2 razy w

ja ot jakos tylko raz lub 2 razy w miesiącu będę miał

[...] mase to dieta przy dodatnim bilansie +500kcal. Troche te treningi z masą sie mijają ale da rade Również, czy opłaca się robić pompki, podciąganie na drążku i przysiady codziennie rano i wieczorem? Czy też lepsze efekty przyniesie 1 czy 2 razy w tygodniu porządny trening tych parti mięśni? Lepsze efekty przyniesie 1/2x tych partii porządny trening

Nie użalaj się nad sobą bo wiele osób ma bardzo mało czasu, ciężką sytuację a jakoś potrafią to wszystko pogodzić. 1,2 razy w tygodniu mozesz sobie pozwolić na cheat meala. A jeśli lubisz jeść i nie potrafisz żyć bez takich śmieci to twój wybór. Nie każdy musi robić postępy, mieć sportową sylwetkę Pozdr.

z pół roku nie czas na splita pociśnij fbw, lub splita partię 2 razy w tygodniu

A czy na skosnie brzucha moge robic skrety na maszynie ? czy lepsze beda sklony boczne ? No to mam wykonywac te 3 cwiczenia: unoszenie nog Skosne maszyna I to robic 2 razy w tyg. takimi samymi cwiczeniami, tak?

Czy można ćwiczyć: poniedziałek, środa, czwartek albo poniedzialek, wtorek, czwartek? Jeśli tak to jak podzielić partie żeby załatwić całe ciało choć 2 razy w tyg?

no to sie nie oburzaj, bo brzuch trenuje sie 1-2 razy w tyg. od zawsze, o ile cwoczy sie z glowa

wymiarami a kto powiedzial ze ja cwicze jak na 198 to wymiary sa zalowe nawet bardziej niz zalowe a co do mojego cwiczenia to cwcze 2 razy w tygodniu z nudy (zeby nie spasc jeszcze nizej )

dlaczego i z jaką prędkością i czy 2 razy w tygodniu czy po każdym treningu

wiem ze lepiej sila i wytrzymalosc ale na bjj bede latal 2 razy w tygodniu, nie tak jak wy 5 lub wiecej chce rosnac podczas maty przeciez ludzie ktorzy trenuja mma tez bjj judo itd maja np duza mase waza np 90kg jak oni to zrobili?

wcale nie aż tak dużo ja bym wbijał 2 razy w tygodniu daj ankiete to coś się wymysli

10 TYG za krotko na bolda wal 2 razy w tyg. jakiego masz tego boldka? anyway, ja bym dodaj troche testa. rozpisal bym cos ale bez ankiety nie wypada

Hcg uzywalem 2 razy w czasie trwania cyklu Spoko moge zrobic badania jeszcze za miesiac

ale to tylko 2 razy w tygodniu moze tak jak napisal obliques?

nie znam się za bardzo na ph, więc nie będę doradzał 2 razy w życiu stosowałem ph ,teraz leci 3 i chyba ostatni

pewnie ćwiczysz splitem? partia ta się szybko regeneruje, więc zrób ją po 6 serii 2 razy w tygodniu, a najlepiej wklej ankietę

już lepiej, ja bym bil e3d, ewentualnie np 2 razy w tygodniu(np pn-czw)

przy twoim starzu treningowym tym planem nie zdołasz odpowiednio zmęczyć mięśnia. mięśien zregeneruje sie po max. 3 dniach a potem stoi i nic nie robi jak chcesz ćwiczyć splitem to kazdą partie 2 razy w tygodniu pzdr.

Stosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych, bo u Ciebie dieta kuleje. Wspolczuje z ta reka, sam mialem 2 razy w gipsie lewą i do dzisiaj mam ją mniejszą od prawej.

Widze tu tylko FBw, badz jesli split to partia 2 razy w tygodniu i konkretnie wziac sie za nogi i plecy. zdr.